健康蔬食組2021年7月5日精進三葉茗荷大葉雜炊材料:三葉 4至5克茗荷 1條大葉(日本紫蘇葉)3塊日本梅 1粒冷飯 300克湯底材料:水 500毫升信州味噌 20克味醂風調味料 1小匙(1小匙約5毫升)醬油 1小匙素菇粉 1/2小匙做法:1) 大葉、茗荷及三葉洗淨切碎,日本梅去核切碎。2) 煲水,放入味醂、醬油及素菇粉,水滾後關火放入味噌攪拌,再加入三葉,然後開火。3) 加入冷飯稍煮後關火。4) 上碟,加入茗荷、大葉及日本梅,即成。可依個人喜好加芝麻、日本米通或紫菜碎。
材料:三葉 4至5克茗荷 1條大葉(日本紫蘇葉)3塊日本梅 1粒冷飯 300克湯底材料:水 500毫升信州味噌 20克味醂風調味料 1小匙(1小匙約5毫升)醬油 1小匙素菇粉 1/2小匙做法:1) 大葉、茗荷及三葉洗淨切碎,日本梅去核切碎。2) 煲水,放入味醂、醬油及素菇粉,水滾後關火放入味噌攪拌,再加入三葉,然後開火。3) 加入冷飯稍煮後關火。4) 上碟,加入茗荷、大葉及日本梅,即成。可依個人喜好加芝麻、日本米通或紫菜碎。
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