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  • 作家相片健康蔬食組

涼拌系列~涼拌蔬果雙耳


4人份量

材料:

雪耳 (浸軟1碗)

雲耳 (浸軟2/3碗)

紅椒 1/4個

黃椒 1/4個

青瓜 適量

甘筍 適量

檸檬 1/4個

橙 1/2個

富士蘋果 1/4個

薑 1片


調味:

味醂1/2湯匙、橄欖油、蘋果醋各1湯匙,鹽2/3茶匙、胡椒粉少許。


做法:

1)雲耳、雪耳浸軟洗淨,手撕開一小塊,用鍋加適量水放薑片煲滾,將雲耳、雪耳灼1分鐘,然後盛起備用。


2)甘筍去皮切絲、青瓜、黃椒、紅椒一起切絲,蘋果、檸檬、橙切成小薄片。


3)將紅椒、黃椒、甘筍、青瓜絲放入湯碗內,放少許鹽拌勻待一會兒去了水份,加入其餘材料調味拌勻,放在碟內灑上桂花即可。


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