健康蔬食組3月3日椰菜花豆乳味噌湯2人材料:椰菜花 100g無調整豆乳 130g水 100g調味:昆布粉 1/4-1/2小匙(或可用素菇粉)海鹽及黑椒 適量味噌 6-8g做法:1)切好椰菜花洗淨,適量海鹽放入滾水煮2分鐘左右,倒出過冷河備用。2)將1,無調整豆乳及水放入攪拌機攪拌。3)倒出放入煲,加入昆布粉海鹽及黑椒煮。4)滾後加入味噌,攪拌後試味便可。小貼士:-若果不喜歡椰菜花獨特味道,可以煮好後,用純素牛油及橄欖油先炒一炒,再放入攪拌機攪拌-濃度自行調整-飲用時可加入適量番茜裝飾及橄欖油
2人材料:椰菜花 100g無調整豆乳 130g水 100g調味:昆布粉 1/4-1/2小匙(或可用素菇粉)海鹽及黑椒 適量味噌 6-8g做法:1)切好椰菜花洗淨,適量海鹽放入滾水煮2分鐘左右,倒出過冷河備用。2)將1,無調整豆乳及水放入攪拌機攪拌。3)倒出放入煲,加入昆布粉海鹽及黑椒煮。4)滾後加入味噌,攪拌後試味便可。小貼士:-若果不喜歡椰菜花獨特味道,可以煮好後,用純素牛油及橄欖油先炒一炒,再放入攪拌機攪拌-濃度自行調整-飲用時可加入適量番茜裝飾及橄欖油
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