南瓜 半碗
番茄 1個
粟米粒 1/3 碗
腰果 6粒
小紅扁豆 1茶匙
鷹咀豆 1湯匙
南瓜麵 適量
水 800ml
山茶花籽油 1茶匙
調味:
海鹽及黑胡椒粉 各少許
做法：
1）鷹嘴豆用約40度暖水浸30分鐘，蕃茄南瓜切件，新鮮粟米拆粒。
2）把材料放入煲内大火煲滾轉細火，煲半小時後，用攪拌機攪成濃湯，加入調味伴勻。南瓜麵用水煮熟上碟，加1茶匙山茶花籽油，調勻即可。
🌟這配搭有營養又好吃、易消化。亦可以做BB糊仔(如果是做BB糊則可加入熟了糙米飯後才攪拌)或學習吃固體食物的嬰孩,因麵條很淋,易入口,配通粉也可以啊(當然不加黑椒避免辣味)！
🌟食時可加少許芫茜香草parsley
🌟好快食完，好味😋 食咗感覺好舒服🙏😊🙇♀️🍀
Comments